Co roku powraca ten sam problem i choć wydaje się, że wszyscy powinni być już przygotowani na grypę, wielu ludzi osłabia się, czasami zupełnie niepotrzebnie. Nie chodzi tylko o szczepienia. W okresie zwiększonej zachorowalności nie powinniśmy bowiem zaniedbywać innych środków zapobiegawczych, a wielu z nas nie chce tego robić.
Tymczasem przestrzegając pewnych zasad, możemy uniknąć gwałtownego początku choroby, a przede wszystkim powikłań, od ostrego zapalenia krtani, zapalenia zatok przynosowych i ucha środkowego, aż po zapalenie płuc.
DBANIE O SWOJE ZDROWIE
Co roku w naszym kraju na grypę umiera nawet dwa tysiące osób, przy czym najbardziej zagrożoną grupą są osoby przewlekle chore, seniorzy i dzieci, które są ponadto głównymi nosicielami infekcji. Wydalają one bowiem większą ilość wirusa przez dłuższy czas niż dorośli.
Dlatego warto przede wszystkim poprzez styl życia walczyć z zakażeniem grypą. Wystarczy zapamiętać i przestrzegać ważnych wskazówek profilaktycznych:
· ograniczyć uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych i towarzyskich oraz podróże środkami
transportu publicznego· zwiększyć regularne spożycie witamin, zwłaszcza C i E·
dokładnie i wielokrotnie myć
ręce· nie dotykać niepotrzebnie twarzy (przekręcanie oczu itp.)
· · przestrzegać regularnych posiłków i zapewnić sobie wystarczającą ilość
snu· unikać diet, które niepotrzebnie
osłabiają organizm· spożywać czosnek i chrzan oraz pić wodę, herbatki owocowe i
soki· wietrzyć krótko, ale często·
zawsze kończyć prysznic zimną
wodą· nie rezygnować ze spacerów nawet przy gorszej pogodzie
PRZEDE
WSZYSTKIM TROSKA O INNYCH
Nie musicie więc tylko biernie czekać, aż grypa was pokona. Oczywiste jest, że staramy się w zdrowy sposób wzmacniać odporność, ale równie oczywista powinna być troska o otoczenie. Ciągle widzimy wokół siebie ludzi, którzy z rozwiniętą grypą nie kładą się do łóżka, choć powinno to być pierwszą i najważniejszą rzeczą, jaką powinni zrobić.
Nawet jeśli uważamy, że nie możemy opuścić pracy, warto zdać sobie sprawę, że lekceważenie choroby może przynieść nam konsekwencje na całe życie, a ich późniejsze leczenie zajmuje wtedy znacznie więcej czasu.
